typ budowy

[...] dokładnie ale co do niektórych wskaźników nie mam pewności także myślę że można określić jakąś granicę błędu ale to zostawiam znawcą bo ja nie potrafię:) Poczytałem też o typach budowy ciała i z tego co wyczytałem na forum, wikipedii itd to z wiki wynika że jestem mezomorfikiem (Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu [...]

[...] bicepsa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 tabletek metanabolu, roku temu(wakacje), 11. POZIOM BF%: około 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły, typ ektomorficzny, 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

no ale czy gainer doprowadzi do gromadzenia tkanki tluszczowej? Gainer sam w sobie nie, ale dodatni bilans kcal tak. Musisz znac jeszcze swoj typ budowy ciala : ektomorfik mezomorfik endomorfik w zaleznosci od budowy dodajesz kcal : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Oblicz jeszcze swoja aktywnosc. [...]

[...] wedlug tego co mi podales czyli : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od typu budowy ciala. Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = [...]

[...] wazeliny, super forma, przy tym samym wzroście co Ty, może za 10 lat będę się do niej zbliżał. Do rzeczy: moje pytanie dotyczy suplementacji całodziennej, jaką stosuję. Mój typ budowy określam jako endo/mezo (mimo dużej intensywności treningu wciąż zalegający tłuszczyk, jednakże bardzo szybka przemiana materii). Chciałbym, abyś pomógł wypracować [...]

Ile aero (i w jakich najlepiej porach) robić podczas robienia masy, w celu zminimalizowania ilości przybrania tłuszczu? trening siłowy 3 razy w tyg, typ budowy endo-mezo (z przewagą endo)

Przepraszam , nie wiem czy było takie pytanie :D ale jaki ma pan typ budowy ? Przy okazji czytam pana Książke ,,Nadszedł twój czas ,, naprawde bardzo pomocne , jeżeli jestem ekto moge dac taki rozkład btw ?? b-2,0 ww-5,0 t-1,4 Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-01-17 18:23:13

[...] po wspomnianych suplementach. Odnośnie argininy, to ich stosowanie jest jak najbardziej uzasadnione. Niemniej jednak, postawiłbym na mocniejszego stacka przedtreningowego typu massacra, albo pump express. A fakt, że jeszcze nie doświadczył Pan stagnacji, wcale nie świadczy, że nie może Pan stosować kreatyny, wręcz przeciwnie. Trzeba [...]

Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]

Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]

[...] nie ma z czego odjąć )!!!!!!!! Zależy mi też na środku klatki u góry co się zaczęło pojawiać przy tym zestawie! Priorytet, tak jak w zestawie poniżej: Mój typ budowy to ektomorfik i trochę endomorfika ponieważ odkłada mi się tłuszcz na brzuchu i pasie. Mam nadzieję że to coś pomoże przy układaniu treningu. PONIEDZIAŁEK [...]

Wpisujesz kod produktu i wagę w odpowiednie pola. W typ budowy wpisz endomorfik, chyba ze wiesz jaki masz (poszukaj w google o typach budowy - bardzo łatwo to rozpoznać)

[...] tygodniowe, uwzględniając całą swoją aktywność fizyczną (siłka, siatkówka itp) Policzyć wg którego wzoru? W tych wzorach które ja widziałem są zmienne(masa beztłuszczowa, typ budowy ciała, aktywność ogólna) wybierane tak naprawdę "na oko" więc wynik jest też mocno umowny. I to raczej wyniki tych wyliczeń powinno się korygować praktyką niż [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 98 UDO: 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku po przerwie 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: ~ 3 - 4 TLUSZCZ: ~ 1 - 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------- 8.TRENING: planowany budujaco, silowy 9.CEL CYKLU: sila, gestosc. (moze byc lekka sucha masa) 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] sob.ręce,brzuch+cardio 9. CEL CYKLU:chyba wiadomo 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):u mnie jak na rollercoster raz w góre raz w dół zależy od diety,a ogólnie jestem krępej budowy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Myślę, że popularność Arnolda bierze się z faktu, że miał on typ budowy, do którego dąży większość kulturystów amatorów (i nie tylko) na siłowni. Jest po prostu atrakcyjna i może podobać się kobietom, nie jest to przerośnięty, łysy steryd charakterystyczny obrazek wielu siłowni czy ktoś pokroju Colemana, człowieka o imponującym wyglądzie z czasów [...]

[...] swoje tytuły.Sędziowie wtedy takie sylwetki promowali.Gironda tak trenował swoich podopiecznych aby właśnie wstrzelali się w tamte trendy;-) Popatrz na innych zawodników-typu Nubret,Ferrigno,Zane,Reg park....każdy prezentował podobny typ budowy-tj. szczupłe i umięśnione nogi,pancerne klatki,nie przytłaczające reszty sylwetki barki... Arnold [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Lgd 4033 i Mk677 odstęp czasowy 2 miesiące. 11. POZIOM BF%: 12/13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): według kalkulatora na internecie 1820kcal

Jestem nowy na forum tak więc witam wszystkich serdecznie : D Nie chcę robić syfu tak więc podpinam się pod ten post :) borykam się z tym samym problem, nie potrafię ocenić typu budowy swojego ciała. Foty i wymiary są udostępnione na moim profilu. Pytam ponieważ chciałbym uwzględnić typ budowy w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym. Staż tydzień [...]